Татьяна нашла мою почту на сайте Берга — там есть страница русскоязычных коучей. — 28 апреля 2026 г. в 05:10:06.477
Татьяна нашла мою почту на сайте Берга — там есть страница русскоязычных коучей. ⠀ 52 года. Москва. Рост 174, вес 54. Ревматоидный артрит, отёки, боли в суставах. Врачи составили ей длинный список запрещённых продуктов — длиннее, чем список разрешённых. ⠀ Питалась творожками и бананами. Вес падал. При таком весе это уже не диета — это тревога. ⠀ Морозилки нет. Микроволновки нет. Готовить не умеет и, честно говоря, никогда особо не пробовала. ⠀ Я предложила хашламу из говяжьих рёбер. Говядина даёт глутамин — он нужен суставам. Простое блюдо: залил водой, поставил на огонь, забыл на два часа. Она поставила. Рёбра сварились, но показались жёсткими. Переспрашивать не стала — решила действовать самостоятельно. Прокрутила на мясорубке. И сразу написала: что теперь с этим делать? ⠀ Я прочитала мужу. Он засмеялся — он тоже работал в ресторане. Говорит: на пирожки. ⠀ Я подумала секунду и написала ей: обжарьте с капустой. Это называется капуста по-флотски. Она попробовала. Потом написала, что это теперь её любимое блюдо. Я сама приготовила из любопытства — быстро, дёшево, вкусно. С тех пор иногда делаю. ⠀ Дальше было полгода работы. Дневник питания — каждый день, без единого пропуска. Электролиты. Ходьба с Лесли Сансон — сначала через сопротивление, потом с удовольствием. Я объяснила ей то, о чём врачи не говорили: часть болей — не от болезни, а от неподвижности. ⠀ Через месяц вес остановился. Потом начал расти. За шесть месяцев она прибавила два килограмма, часть болей ушла, настроение выровнялось. Летом она много работала на даче. Пришла ко мне в марте — когда даже это казалось невозможным. ⠀ Перенесла сложный цикл уколов. Не сорвалась. ⠀ Купила морозилку и хорошую кастрюлю. ⠀ Отзыв оставила сама — я не просила. ⠀ #кейс ⭐️ @innalandina — рецепты и кето для здоровья