196 подписчиков89 публикаций
Описание ресурса
Шеф-повар • 8 лет на проф. кухне Минус 30 кг на кето (держу 3 года) Учу кормить семью вкусно и без двойной готовки. 👇 Бесплатно: «Курица. База. Одна покупка — еда на 4 https://clicksy.one/IR9m1hO5 Telegram: @rezeptzdorovyaru
Последние посты
Лента канала- 🥑По науке. Авокадо — как выбрать спелое, почему горчит? ⠀ У авокадо отличные маркетологи — так говорит американский эндокринолог Аннет Босворт, и я с ней согласна. Продукт можно есть, просто без придыхания. ⠀ Авокадо — фрукт без выраженного собственного вкуса, и поэтому удобный: берёт на себя чужой…20 июл. 2026 г., 05:1045
- Можно ли начинать кето при инфаркте, инсульте, высоком давлении в анамнезе? Гугл на этот вопрос отвечает сразу: нельзя, кето — высокожировая диета, а после инфаркта жир противопоказан. У меня был инфаркт, годы гипертонии, и сейчас кардиолог снижает мне дозировки лекарств. Вопрос не отвлечённый, я…19 июл. 2026 г., 12:0074
- «Капля сливок в кофе — и весь кетоз насмарку?» Спросили в очередной раз, отвечаю честно. Чистый жир инсулин почти не поднимает. Кетоз держится на жирных кислотах в крови, и чайная ложка жирных сливок — это почти стопроцентный жир, без сахара и без белка, которые как раз и могли бы спровоцировать и…17 июл. 2026 г., 05:10120
- Что я ела вчера. Про столовую, весы и панику История. Женщина заходит в столовую с тысячей рублей. Спокойно. Берёт суп, курицу, салат. Хватит — хорошо. Не хватит — уберёт компот. И как-то без истерики. ⠀ Она же вечером дома. Полторы тысячи калорий за день. Съела на сто больше. Всё, вечер испорчен, я…+515 июл. 2026 г., 12:00125
- 🎃По науке. Тыква на кето — какую выбрать, сколько можно? ⠀ Можно. И тыква — один из тех продуктов, что хорошо ложатся в матрицу: одна тыква, четыре раздела меню. Основное блюдо — оджахури с тыквой вместо картошки. Гарнир — запечённая или пюре, порция здесь обычно не больше 150 граммов. Суп — крем…13 июл. 2026 г., 05:10147
- Слабость на третий день кето — не грипп. Это соль. Тело меняет топливо с сахара на жир, и вместе с сахаром уходит вода, а с водой калий и натрий. Отсюда судороги в икрах ночью и туман в голове днём. ⠀ Работает просто: 📌чайная ложка соли в стакане воды утром, 📌магний в форме цитрата или глицината…12 июл. 2026 г., 12:00145
Подписчики
196
Публикации
89
Обновление
21 июля 2026 г.
Первая публикация
6 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
4
публикаций
За 30 дней
21
публикаций
Просмотров за 90 дней
15 113
Ср. просмотров на пост
329
Пик активности: 1 июля 2026 г.Текст: 1Фото: 32Видео: 13