Разбор моей тарелки | Один обычный будний день — 19 апреля 2026 г. в 05:00:35.180
Разбор моей тарелки | Один обычный будний день ⠀ Обед Салат с заправкой из авокадо и шариками моцареллы, тушёная говядина с грибами, запечённая цветная капуста. ⠀ Ужин Зелёные щи с яйцом и сметаной + хлебушек с овощной икрой. Подготовлено заранее • Говядина (1 кг) — приготовлена раньше, часть заморожена, нужная порция разморожена с вечера • Зелёные щи — сварены 2 дня назад, яйца к ним тоже. • Овощная икра — стоит в холодильнике пару дней ⠀ Сделано сегодня за 20–30 минут Поджарила лук, морковь и грибы, добавила говядину, прогрела Смешала заправку и собрала салат Бланшировала и запекла цветную капусту Разогрела суп и испекла хлебушек ⠀ Итог дня 1660 ккал • 99,5 г белка • 124 г жира • 32 г углеводов Именно так работает система: почти всё готовится в несколько касаний. Когда приходит время обеда — остаётся только быстро собрать тарелку. Какой рецепт из сегодняшних тарелок хотите подробнее? Напишите в комментариях. Хотите такие разборы регулярно? Пишите «+» ⠀ #разбортарелки #похудение