✔️ Упражнение «Мой финальный монолог» — 24 июня 2026 г. в 06:00:10.210
✔️ Упражнение «Мой финальный монолог» 🎯 Цель: помочь клиенту переосмыслить, как он живет сейчас, и что хочет изменить. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Вообрази, что ты на сцене. Ты стоишь в центре освещённой сцены. Перед тобой — полный зал людей, которым ты дорог(а): близкие, друзья, кто-то из прошлого и будущего. Это твой последний монолог в пьесе под названием «Моя жизнь». 2️⃣ У тебя есть 5 минут, чтобы сказать главное. В этом монологе ты можешь: 🔹 поблагодарить, 🔹 извиниться, 🔹 признаться, 🔹 назвать, что было по-настоящему важно, 🔹 рассказать, о чём жалеешь, 🔹 что понял(а), 🔹 что хочешь передать другим. 3️⃣ Запиши монолог от первого лица. Позволь словам идти свободно. Это может быть трогательно, резко, весело, грустно. Главное — чтобы было настоящее. Можно писать фрагментами, можно целиком. 4️⃣ Теперь посмотри на то, что ты написал(а). Задай себе вопросы: 🔹 Чего тебе не хватает в жизни сегодня, если смотреть из этого монолога? 🔹 Что ты хочешь изменить уже сейчас? 🔹 Кого ты хочешь обнять, за что поблагодарить, на что решиться? 5️⃣ Финал. Сделай одно маленькое действие в реальности — на основе того, что осознал(а) в монологе. Это может быть звонок, письмо, отдых, новое «нет» или честное «да». Примеры фраз из монолога: «Я боялся, что меня не полюбят настоящего, и столько времени играл роль»; «Спасибо, что вы были со мной. Даже если я об этом не всегда говорил»; «Если бы я мог начать сначала, я бы...» 📎 Попробуйте выполнить упражнение сами, предложите его клиентам и коллегам. #самопомощь #переосмысление