✔️ Мини-техника «Горячий пирожок»
✔️ Мини-техника «Горячий пирожок» 🎯 Цель: помочь клиенту отвлечься от различных мыслей и переключить внимание. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Возьми любой предмет, который найдешь рядом с собой (лучше что-то небольшое и не хрупкое). Положи его в одну руку, вторую поднеси максимально близко, но чтобы осталось чуть-чуть места между руками. 2️⃣ Начни быстро перекидывать этот предмет с одной руки в другую, будто ты держишь что-то горячее и обязательно приговаривая: «ой» (можно мысленно, но лучше вслух, даже, если шёпотом) - это обязательно, просто перекидывать - не работает. 3️⃣ Уже через пару минут ты заметишь, как успокаиваешься и стресс отступает. 📎 Пробуйте эту простую, но эффективную мини-технику, делитесь впечатлениями. #самопомощь #снятиестоесса