Я всегда говорю: йога начинается с дыхания. — 16 июня 2026 г. в 20:46:42.038
Я всегда говорю: йога начинается с дыхания. На фото — страница из книги, которую читаю сейчас. Как йога-терапевт я вижу одну закономерность: многим женщинам не хватает не силы мышц, а навыка регулировать состояние через дыхание. Когда дыхание становится ровнее и глубже, постепенно: -снижается внутреннее напряжение -приходит ощущение опоры в теле -улучшается контроль реакции “стресс/тревога” -телу легче возвращаться в комфорт и устойчивость Если у тебя есть ощущение, что тело “живёт отдельно” от головы, что всё время то натянуто, то рассыпается — начни с дыхания. Это самый бережный старт без перегруза. Хочешь практику дыхания? Напиши в комментариях слово «ДЫХАНИЕ» — и я отправлю тебе мою практику.
187 просмотров