Только для подписчиков моего телеграм канала! — 6 сентября 2026 г. в 09:10:59.350
Только для подписчиков моего телеграм канала! Отправляю комплекс суставной гимнастики. Можно и необходимо выполнять все в том числе и "женщинам 100 лет"– повторяю дословно слова нашего учителя. Но все выполняется в своем темпе, в доступной амплитуде, не идём через боль. Если не получается какие-то упражнения-пропускаем их. Если не получается выполнять самостоятельно, можно попросить кого-нибудь помочь – так как учитель на видео руками помогал мне совершать круговые движения моей стопой, или совершал движения вперёд и назад. Выполняем гимнастику от ног поднимаясь вверх к шее. И не ждите идеальных условий, практикуйте сейчас!
11 просмотров