«Это же придётся есть тазик овощей». Нет 😁 Вот очень занятый день, в котором я не гот...
«Это же придётся есть тазик овощей». Нет 😁 Вот очень занятый день, в котором я не готовила ничего, кроме омлета за пять минут 👇🏻 🔸 Завтрак: йогурт с замороженной малиной, 100 г ягод. 6,5 г 🔸 Обед: банка тунца, банка нута, 150 г, огурец, черри и горсть зелени. 12,1 г 🔸 Перекус: банан и горсть грецких орехов, 30 г. 5,2 г 🔸 Ужин: омлет, половина авокадо, черри и огурец. 6,1 г Итого 29,9 г. Обычная еда, ни одного таза салата ✨ Это картинка того, как может выглядеть день на 25–30 г, а не инструкция прыгнуть туда завтра. Если ваша сегодняшняя цифра сильно ниже, поднимаем медленно, и про это у нас отдельный разговор в блоке про безопасность. Половина этого дня из морозилки и банки. Замороженные ягоды, банка нута или фасоли, банка тунца, ложка семян, крупа, сваренная на два-три дня, готовый хумус. Шесть продуктов, с которыми день закрывается без единой мысли о готовке. Все они с граммами есть в разделе «когда нет времени», и он открывается с первого урока 🌿 Завтра в 23:59 заканчивается цена 5 900, с пятницы практикум стоит 7 900: https://clck.ru/3VffHL