30 видов продуктов рекомендовано съедать для здоровья как минимум каждому человеку в не... — 16 июля 2026 г. в 06:27:14.183
30 видов продуктов рекомендовано съедать для здоровья как минимум каждому человеку в неделю! Это официальные данные 📊 Я утром готовила завтрак и посчитала, что только на завтрак мы съедаем 23 вида продуктов вместе с кофе (да, кофе тоже считается). Добить за день еще 7-ку за обед и ужин не представляется трудностью 😂 Чисто ягодами/фруктами добиваем тройку, так как 3 порции скушать в день - так же официальная рекомендация. К ним добавим еще любые 2-3 вида белка. И так же пару гарниров и уже перешли все границы минимума. Хотя изначально 30ть звучит как много. Но я как-то считала все продукты за месяц и выкладывала в блог и там мы почти приблизились к сотне 😆 Это я к чему? Все нестрашно, цифры кажутся большими, но реализуются очень легко 🤗 P.S. макароны, хлеб, булки и тд изделия из пшеничной муки считаются за 1н продукт - мы считаем состав, а не форму 😉