4 упражнения на плоский живот
4 упражнения на плоский живот Люблю круговые тренировки - весь комплекс занимат всего 15 минут. Если 4 круга тяжко - делаем 3 круга для начала - это 11 минут😁 - база понедельников делиться моими тренировками, вы просили 😂 (видео смотри в блоге: ТГ и МАКС) Делаем 4 круга: 1️⃣подлагивания в планке - 1 минута 2️⃣ махи ногами с прижатой поясницей - 30 сек 3️⃣ опускание ног с прижатой поясницей - 30 сек 4️⃣ собака мордой вниз-дотягивание коленом до груди в планке - 1 минута 1 минута отдых между подходами Пресс будет гореть 🔥 Итак, я делюсь по вашим просьбам - кто уже делает мои тренировки и какие вам прям понравились? И кстати - делитеьс в комментах своими😁 Всем красвых животиков 🥰😘 #зож #здоровье #нутрициолог #тренировка #живот
201 просмотров