Фрукты - плохая замена основного приема пищи. — 25 июля 2026 г. в 07:58:05.605
Фрукты - плохая замена основного приема пищи. Вообще о фруктах и ягодах как об отдельном приеме пищи можно говорить много с разных позиций. И довольно подробно я раскрыла этот момент в видео. Но в чем точно сходятся западные и восточные рекомендации специалистов - фрукты это десерт, да полезны десерт. Они точно должны быть в нашем рационе, если у вас нет противопоказаний. Это прекрасно источник витаминов, антиоксидантов, флавоноидов и так далее. Но не питательных веществ❣️ Они не могут заменить основной прием пищи, так как не содержат аминокислот, и жиров (за исключением авокадо). Зато они шикарно могут дополнить ваш основной прием пищи. Стать полноценным полезным десертом, или лёгким перекусом для быстрой энергии, но в дальнейшем с полноценным приемом пищи. И конечно стоит сказать об рекомендациях: кушайте как минимум три порции фруктов/ягод в день, в идеале разных цветов, по сезону или по возможности. 🍏🍎🍐🍊🍉🍌🍋🟩🍋🍇🍓🫐🫐🍍🥭🍑🍒🥝🥑 И помните - если фрукты у вас вызывают боль, диарею, метиоризм, вздутие, изжогу - нельзя оставлять эти сигналы без внимания‼️ Это четкое указание на имеющиеся проблемы в пищеварении: от гастрита, панкреатитов, паразитов, до язв и СИБР. Если вы хотите уже раз и навсегда оздоровить свой ЖКТ, выстроить омолаживающий рацион и прекратить сидеть на диетах, а кушать по-настоящему нормально и здорово, чтобы всегда иметь море энергии, красивую фигу, волосы и кожу - я вас жду на практикуме «СЫТЫЙ ДЕТОКС 14», где с вами работают 3 эксперта б бесплатно ❣️ Присоединяйтесь к нашей дружной команде 🫶🏻 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 стартуем 15.08 🎁ПОДАРКИ, подключившимся заранее🎉 Присоединяйтесь к программе сейчас и забирайте в чате 2 🎁 🌟Урок с трихологом со схемами восстановления волос при возрастных изменениях и АГА 🌟моя студийная медитация из киатйской медицины - МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ - личные границы и безопасность 🌟