🤯 Роды омолаживают женщину? Или наоборот ускоряют старение?
🤯 Роды омолаживают женщину? Или наоборот ускоряют старение? Очень много запросов по бересенности после 40ка, и на "Новой молодости" я даже сделала отдельный урок на эту тему. Вместе с тем, в интернете уже несколько лет гуляет громкий заголовок: «Один ребенок старит женщину на 11 лет» - и конечно женщины приходят с вопросом - а правда ли это? Честно? Когда я впервые это увидела, тоже удивилась. Неужели материнство действительно так влияет на организм? Но потом отучилась на китайскую медицину - и там черным по белому - ДА, каждая беременность сокращает жизненный потанциал женщины (не обязательно роды). Давайте разберемся, что на самом деле обнаружили ученые. И начнем с теломер! 🧬Что такое теломеры? Представьте шнурки. На их концах есть пластиковые наконечники, которые не дают шнурку распуститься. У наших хромосом есть похожая защита - теломеры. С каждым делением клетки они постепенно становятся короче. Поэтому длину теломер часто используют как один из маркеров биологического старения. Это не "счетчик жизни", но один из показателей того, как организм справляется с нагрузками. 🩺Что показали исследования? В нескольких исследованиях действительно обнаружили интересную закономерность: У женщин, которые рожали, средняя длина теломер была несколько меньше, чем у нерожавших. В одном из исследований разница оказалась такой, что ее образно сравнили примерно с дополнительными годами биологического старения. Именно отсюда появились громкие заголовки про "минус 11 лет". Но есть важное "НО". Это не означает, что беременность автоматически старит каждую женщину на 11 лет. Исследование показало ассоциацию, а не доказало причинно-следственную связь. Почему так может происходить? Беременность - колоссальная нагрузка для организма. За 9 месяцев женщине приходится: ❤️ увеличить объем циркулирующей крови; 🦴 отдавать кальций и другие минералы; 🧠 полностью перестроить гормональную систему; 😴 переживать месяцы недосыпа после рождения малыша; 😰 сталкиваться с хроническим стрессом; 🍽️ часто забывать о собственном питании. Неудивительно, что организм расходует огромное количество ресурсов. Но возникает главный вопрос… Что именно влияет сильнее: сама беременность или то, что происходит после нее? Ведь старит не только беременность. На длину теломер влияют: 🚬 курение; ⚖️ ожирение; 😴 хронический недосып; 😰 длительный стресс; 🥐 избыток ультрапереработанной пищи; 💪 недостаток физической активности; 🔥 хроническое воспаление; 🍎 дефицит овощей, фруктов и белка в рационе. И наоборот. Есть данные, что здоровый образ жизни, регулярная физическая активность, качественное питание и управление стрессом связаны с более медленным укорочением теломер💖 То есть биологическое старение - это не приговор. Это процесс, на который мы можем влиять. Самый главный вывод Материнство не делает женщину "старой". Но оно очень часто делает женщину… последней в списке собственных приоритетов. Именно поэтому после 35-40 лет так важно снова начать заботиться о себе. И готовиться к беременности осознанно. Потому, что организму нужно восстановить ресурсы, которые он годами отдавал другим. ❤️ Именно этим мы занимаемся на программе «Сытый детокс». Стартуем 15.08 Создаем условия, в которых организм: 🥗 получает полноценное питание 💪 сохраняет мышцы 🔥 снижает уровень хронического воспаления 😴 лучше восстанавливается 🌿 восполняет дефициты ❤️ работает не на выживание, а на здоровье А для самых быстрых - обалденные подарки в нашем чате 💖 🌟Урок с трихологом со схемами восстановления волос при возрастных изменениях и АГА 🌟моя студийная медитация из киатйской медицины - МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ - личные границы и безопасность 🌟 «Сытый детокс» [...обрезано]