Гомон сытости против твоей сытости🥺 — 5 сентября 2026 г. в 15:02:34.789
Гомон сытости против твоей сытости🥺 Казалось бы - ну сколько можно? Почему оно все против? 😂 На "Новой молодости" пришел такой вопрос о повышенном лептине и я решила, что хочу и с вами тоже поделиться, ниже еще прикладываю свой аудио-ответ🥰 Почему повышен лептин? Лептин - это гормон сытости😁 Его главная задача - сообщать головному мозгу (гипоталамусу), что организм получил достаточно энергии из пищи и у него есть запасы жира, которые можно расходовать. За чувство голода отвечает другой гормон - грелин, который вырабатывается пустым желудком😉 Что на самом деле показывает уровень лептина? По анализу крови на лептин врачи оценивают два ключевых показателя: 1️⃣Объем жировой ткани в организме. Поскольку лептин вырабатывается преимущественно клетками жировой ткани (адипоцитами), его уровень в крови прямо пропорционален количеству жира в теле. 2️⃣Энергетический баланс. Гормон регулирует аппетит и расход энергии. В норме высокий лептин должен подавлять аппетит, а низкий - сигнализировать о голоде. Основные причины повышения лептина по анализам👇 👉Лишний вес и ожирение. Лептин вырабатывают жировые клетки. Чем больше жировой ткани в теле, тем больше гормона поступает в кровь. 👉Лептинорезистентность (нечувствительность к гормону). При постоянном избытке лептина рецепторы в головном мозге теряют к нему чувствительность. Мозг думает, что организм голодает, и усиливает аппетит. 👉Инсулинорезистентность. Скачки инсулина тесно связаны с обменом лептина, они взаимно усиливают нарушения обмена веществ. 👉Хронический стресс. Гормон стресса кортизол нарушает нормальную выработку лептина и мешает организму правильно реагировать на сытость. 👉Недосып и нарушения сна. Дефицит сна сбивает суточные ритмы выработки гормонов и снижает чувствительность к лептину. Соответсвенно, чтобы выявить причину повышенного лептина важно оценить все факторы, влияющие на его повышение. И от этого оттолкнуться, чтобы принять решение - что делать? Как в целом работать с каждым из перечисленных факторов я сделала четкие инструкции на практикуме "Новая молодость". Там же етсь паспорт новой молодости, благодаря которому можно объективно оценить текущее состояние по разным областям, и сделан специальный Путеводитель, который подскажет на какие области именно сейчас сделать акцент и что предпринять 🥰 ❗️под этим постом в ТГ и Макс еще аудио ответ мой.