САЛАТ - 10 минут, 40 гр белка
САЛАТ - 10 минут, 40 гр белка На весь салат 721 ккал, Б 79,3 г, Ж 22,5 г, У 44,2 г, клетчатка 10,4 г На 1 порцию 360 ккал, Б 39,6 г, Ж 11,3 г, У 22,1 г, клетчатка 5,2 г. ПРИГОТОВЛЕНИЕ 3 яйца С1 отварные 50 гр зелени - лук и петрушка, кинза - что хотите банка тунца в собственном соку 185 гр банка кукурузы молодой без сахара 212 гр греческий йогурт 2% - 118 гр (можно заменить на горчицу и/или майонез - тогда пересчитать нужно белок и жиры) 1 зеленое яблоко среднее для сочности и кислинки корнишоны маринованые 4 штуки средние - можно свежий огруец взять 2 средние редиски свежие - можно больше Нарезаем все, пока варяться яйца, добавляем яички и вуаля - вкуснейший салат как самостоятельное сбалансированное блюдо - готово! Хоть на завтрак, хоть на обед, хоть на ужин, чтобы проснуться без отеков 🥰 Ну красота же? А вообще на начало осени просто идеально 🥰 Поделитеьс своими лайф-хаками и любимыми рецептами)) хочу попробовать 🥰🤗