ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 40 В ГРУДИ ВДРУГ ПОЯВЛЯЮТСЯ КИСТЫ И УПЛОТНЕНИЯ?
ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 40 В ГРУДИ ВДРУГ ПОЯВЛЯЮТСЯ КИСТЫ И УПЛОТНЕНИЯ? «Раньше грудь была нормальная. А теперь то болит, то наливается, то какие-то кисты, уплотнения…» Что именно происходит? Гормоны - это сигнальные молекулы, которые буквально разговаривают с клетками. Начнём с эстрогена. У ткани молочной железы есть рецепторы к эстрогену. Когда эстроген связывается со своим рецептором, он запускает программы в клетке - в том числе связанные с ростом и развитием ткани. Но есть ещё один интересный момент. Эстроген регулирует количество прогестероновых рецепторов в ткани груди. То есть эстроген может буквально подготовить ткань к тому, чтобы она сильнее реагировала на прогестерон. А дальше уже работает сам прогестерон. А что происходит после 40? Наступает период, когда яичники начинают работать менее предсказуемо. Овуляции становиться нерегулярными.Меняется и привычная последовательность гормональных сигналов. В одном цикле гормональная картина одна. В другом - другая. И ткань груди это чувствует. Поэтому у женщины могут появляться: • нагрубание • болезненность • ощущение «комочков» • более плотная ткань • кисты Фиброзно-кистозные изменения действительно связывают с гормональными колебаниями, а симптомы часто усиливаются в определённые периоды цикла. Но есть ещё одна часть этой истории, о которой редко говорят🤫 Что происходит с эстрогеном после того, как он выполнил свою работу? Он должен быть переработан и выведен. Один из главных органов здесь — печень. Она преобразует эстрогены и их метаболиты, в том числе связывает их с другими молекулами - например, через глюкуронирование и сульфатирование - чтобы сделать их более удобными для выведения. Дальше значительная часть этих соединений выводится с мочой или попадает с желчью в кишечник. Некоторые бактерии кишечника производят ферменты, например β-глюкуронидазу, которые могут снять эту «метку для выведения». И часть эстрогенов снова становится доступной для всасывания. То есть получается круг: печень → желчь → кишечник → повторное всасывание → снова в кровоток. Это называется энтерогепатическая циркуляция эстрогенов. Именно поэтому сегодня всё больше внимания уделяют так называемому эстроболому - совокупности кишечных микробных генов и ферментов, участвующих в метаболизме эстрогенов. Тогда что мы можем сделать? Создавать условия, при которых нормальный обмен веществ и выведение метаболитов работают максимально эффективно. И здесь уже начинается наша территория влияния: 🥦 достаточно клетчатки и разнообразной растительной пищи 🫘 бобовые и цельные продукты 🍓 ягоды, овощи, фрукты 🚶♀️ регулярная физическая активность ⚖️ поддержание здорового веса 🍷 минимизация алкоголя 💩 нормальная регулярная работа кишечника 😴 нормальный сон и восстановление И всё это для того, чтобы поддерживать метаболическое здоровье организма в целом. + конечно система БАД, которая помагает упарвлять и выведением "плохих" метаболитов, связывать "обломки" гормона, улучшает работу печени и кишечника, поддерживает микробиом. И это не 1 волшебная баночка - это система! Учитывающая возраст и причину гормонального сбоя. Эти схемы я собрала по возрастам и задачам на практикуме "Новая молодость" - все материалы открыты сразу, чат поддержки со мной тоже💖 После 40 грудь может меняться потому, что он проходит огромную гормональную перестройку.