Чем может помочь растяжка ППМ? (подвздошно-поясничная мышца) — 23 июня 2026 г. в 18:00:03.016
Чем может помочь растяжка ППМ? (подвздошно-поясничная мышца) Именно она снимает напряжение в области поясничного отдела — проходя от поясницы к бедру через тазобедренный сустав. Но, это так же большая часть для работы с продольным шпагатом, уделяя достаточно внимания ППМ, вы сможете дотянуть последние сантиметры шпагата. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
921 просмотров