Чтобы освоить Уттана Шишасану работай над:
Чтобы освоить Уттана Шишасану работай над: • мобильностью плеч и грудного отдела • вытяжением широчайших мышц • раскрытием подмышек и плечевых суставов • контролем ребер и таза • мягким раскрытием грудной клетки И главное ❗️ В этом варианте асаны не заламывай поясницу! Создавай постоянное вытяжение и пространство - тогда все будет безопасно и полезно 🤌🏼 Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 100 просмотров