Как сделать Чатурангу — 28 июня 2026 г. в 15:10:00.648
Как сделать Чатурангу Руки и плечи - только одна из составляющих для возможности выполнения чатуранги. Также необходимо добавлять упражнения на укрепление мышц кора и спины. Для чатуранги нужен сильный верх тела Как правильно выполнять чатурангу? 📌 угол в локте должен быть 90 градусов 📌 локти направлены назад 📌 копчик подкручен - нет прогиба в пояснице 📌 таз на 1 линии с корпусом 📌 живот подтянут Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 036 просмотров