Три пункта, чтобы проверить свои наклоны — 21 августа 2026 г. в 15:14:01.779
Три пункта, чтобы проверить свои наклоны Ещё раз: нам нужны умение наклонять таз вперёд, достаточное усилие по передней поверхности бедра и достаточное количество свободного места по задней. Т.е все три пункта должны быть настроены ДРУГ ОТНОСИТЕЛЬНО ДРУГА, а не каждое по отдельности. Тесты как проверить с 1 по 3 - на видео, как сделать базовую работу - тоже. Что хочу ещё добавить? 🤓 Чем больше вы найдете контекстов работы, где есть хотя бы два движения друг относительно друга (когда все три - это вообще шикарно), тем лучше. Это не вопрос того, что мышцы какие-то слабые или скукоженные, это создание специфического контекста и сложной координации. К примеру, в тренажерке есть тренажер для разгибания голени сидя: казалось бы, все то же самое. Но! Там никто не делает передний наклон таза + угол между бедром и корпусом 90 градусов, в наклонах угол сразу сильно меньше. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах