Если при упражнениях на пресс живот надувается домиком
Если при упражнениях на пресс живот надувается домиком Этот лайфхак помогает в дополнение к дыханию. На выдохе нужно одновременно закрывать ребра как зонтик, подтягивать мыщцы тазового дна и сокращать мыщцы живота. При этом на вдохе дышать больше в ребра, не в живот. Эта техника требует практики. Со временем станет получаться, и ты классно укрепишь глубокие слот кора. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 389 просмотров