Натараджасана
Натараджасана А на каком уровне ты? Натараджасана- это не только про красивое фото. Это мощная работа над собой: ✅Укрепляет ноги и раскрывает тазобедренные суставы. ✅Раскрывает грудной отдел (дышать становится легче!). ✅Тренирует концентрацию и учит находить баланс там, где сложно. Как делать правильно: 1 уровень: Захват за стопу. Держи колено опорной ноги мягким, взгляд в одну точку. 2 уровень: Используй ремешок. Это поможет довернуть плечо вперёд без боли в пояснице. 3 уровень: Кольцевой захват. Локоть направлен в потолок, грудь раскрыта, дыхание ровное. Помни: твоё тело - это твой храм. Не насилуй его, а договаривайся. 🧘♀️ Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 270 просмотров