Способ выровнять таз в шпагате
Способ выровнять таз в шпагате Работать с вытяжением внутренних поверхностей бедер для поперечки лучше всего в наклоне вперед. Важно, чтобы таз был на одной линии со стопами, а стопы полностью прижимались к полу. Так ты лучше будешь контролировать колени и не провиснешь на них. Используй стену в своих шпагатных целях. Прижимай к ней таз и разъезжайся ногами вдоль стены до точки, в которой ты можешь оставаться длительное время и не терпеть сильную боль. Можешь даже подложить какое-то возвышение, вроде йога-блоков, и опустить таз на него. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 242 просмотров