🏋️♀️ Когда СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ могут НАВРЕДИТЬ?
🏋️♀️ Когда СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ могут НАВРЕДИТЬ? Разница у мужчин и женщин не только в повседневной жизни, но и в занятиях спортом. 👨🦳Мужчины могут заниматься по одному плану и спокойно ходить в тренажёрный зал весь месяц. 👵У женщин в течение цикла меняются гормональный фон, состояние и уровень энергии — поэтому и нагрузку лучше подстраивать под фазу цикла. Если ходите в спортзал, то во время ПМС и менструации заниматься силовыми нежелательно ❗️ ✍Мышцы тазового дна в этот период естественным образом становятся слабее. Из-за этого хуже включаются, и их сложнее контролировать. Поэтому силовые лучше заменить на мягкую тренировку, дать телу восстановиться и не пытаться выжать из себя максимум. ➡️Пиши кодовое слово «Женская йога» мне в личные сообщения, чтобы забрать комплекс за 0 рублей — мягкие практики, которые можно выполнять в любые фазы цикла 👉 https://vk.cc/d1qToh