Массаж сухой щеткой - это один из самых простых детокс инструментов. Он способствует ст...
Массаж сухой щеткой - это один из самых простых детокс инструментов. Он способствует стимуляции оттока лимфы, а также помогает организму более эффективно справляться с процессами детоксикации. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима🐦 Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка. 💡Но прежде, чем приступить к процедуре, следует убедиться, что у вас нет к ней противопоказаний. Противопоказания ➡️повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы; ➡️воспалительные заболевания и высыпания; ➡️дерматит и псориаз; ➡️варикоз; ➡️большое количество родинок, папиллом; ➡️повышенная температура тела; ➡️острая стадия инфекционного заболевания. Массаж сухой щеткой лучше проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект. Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы. Как проводить сухой массаж💡 ✔Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать. ✔Начинайте с 3—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут. ✔Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. ✔В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно. ✔Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца. ✔Завершите массаж контрастным душем. Контрастный душ также способствует активации блуждающего нерва. А чтобы увеличить эффект от массаж в разы, можно использовать эфирное масло граната. #лимфа #массаж_щеткой