Лимфа: «канализация», которую нужно разгонять движением
Лимфа: «канализация», которую нужно разгонять движением Представьте канализационную систему города. Но без насоса. Так работает наша лимфатическая система. Что это и зачем? Лимфа - это прозрачная жидкость, которая омывает каждую клетку тела, забирая отходы их жизнедеятельности, обломки вирусов, токсины и лишнюю жидкость. Это система глубокой уборки на уровне тканей. В чем её особенность и проблема? У крови есть мотор - сердце. У лимфы нет своего насоса. Она движется только за счет работы мышц! Когда мы двигаемся, мышцы сжимаются и проталкивают лимфу, как будто мы сдавливаем тюбик с зубной пастой. Сидячий образ жизни = застой лимфы = отходы копятся вокруг клеток. Это отеки, чувство тяжести, целлюлит, тусклый цвет лица и слабый иммунитет (лимфоузлы -ее фильтры). Как ее «разогнать» (то, что она любит): 1️⃣Движение, особенно с вибрацией: Прыжки на скакалке или батуте (ребозунд), бег, быстрая ходьба. Идеально. 2️⃣Глубокое диафрагмальное дыхание: Диафрагма работает как насос для лимфы в грудном отделе. «Дышите животом». 3️⃣Массаж сухой щеткой (по направлению к сердцу) перед душем. Картинка, в каком направлении делать массаж в комментариях ⬇️ 4️⃣Контрастный душ. 5️⃣Пить достаточное количество воды. Лимфа - это жидкость. Если воды мало, ей нечем течь. ☝️☝️☝️Лимфа обожает ритм и вибрацию. Даже легкое потопывание пятками, сидя за столом, или танцы под одну песню - уже отличная помощь вашей внутренней системе уборки. #формула_энергии #библиотека_лимфа