ТЕННИСНЫЙ МЯЧ МОЖЕТ УБРАТЬ ЗАЖИМЫ? 🎾
ТЕННИСНЫЙ МЯЧ МОЖЕТ УБРАТЬ ЗАЖИМЫ? 🎾 Простой теннисный мяч может стать неплохим инструментом для самомассажа — особенно после тренировок или долгого сидения. Если медленно прокатывать его по напряжённым мышцам, можно получить несколько эффектов: → Ягодицы — временно уменьшить ощущение скованности и напряжения. → Стопы — расслабить ткани стопы и облегчить чувство «забитости». → Верх спины — проработать напряжённые участки и почувствовать большую свободу движений. Для обычной мышечной скованности такой самомассаж может быть вполне рабочим и практически бесплатным способом немного расслабить мышцы. 5–10 минут, теннисный мяч и никакого дорогого массажёра 🎾 Пробовали так раскатывать ягодицы, стопы или спину? Делитесь, есть ли у вас зажимы или постоянный дискомфорт в указанных областях?