❤️Понедельничные обнимашки — 27 апреля 2026 г. в 05:39:13.623
❤️Понедельничные обнимашки Как вы в этот понедельник, особенно с учётом выпавшего снега? Вам повезло, если у вас, также как у меня, есть работа, которую вы страшно любите и она является для вас источником всего: энергии, вдохновения и мотивации даже когда понедельник и снег. А если это не так, ну или сейчас просто сложный период — то состояние может быть так себе. Что вообще влияет на наше состояние? Наличие смыслов и планов, состояние здоровья, болит ли голова, как прошло утро дома, удалось ли как-то себя порадовать в выходные, у женщин ещё и гормональный фон влияет. Скажу про самые простые вещи, которые могут сработать здесь и сейчас. Что сливает: Внезапные задачи, на которые вы не рассчитывали, особенно если они не интересные Нарушение границ, даже в метро когда кто-то рюкзак не снял — бесит Не смогли придумать что надеть Грустные коллеги Что наполняет: Пройти чуть другим маршрутом. Замедлитесь: найдите 2 минуты и зависните с кофе утром у окна, просто посмотреть как идёт снег. Сделайте комплимент красивому человеку или интересной детали в образе. Выпишите все задачи на день — мозгу становится понятным план, снижается тревога (идеально сразу отменить или делегировать какую-то из задач). Походите босиком (я иногда так делала в раздевалке в Сбере — очень помогает вернуть себя себе) Вспомните что интересного вы себе запланировали на неделю — встречу с другом или поход в театр. А если нет, то пообещать себе если и не запланировать, то по крайней мере согласиться на такую возможность. Сказажите тому, что вам не нравится или не подходит, нет — хотя бы сначала внутри себя, как первый шаг, и пообещайте что в следующий раз вы скажете нет вслух. Обнимите грустного коллегу, c разрешения, конечно. Пройти чуть другим маршрутом. Сделайте комплимент себе, скажите себе в зеркало что вы красавчик — мозг начнёт выделять окситоцин и вы точно улыбнётесь Поделитесь в комментариях какая ваша быстрая батарейка? Всем прекрасного понедельника! Я вас всех обнимаю и посылаю вам свой заряд - у меня много) Ваш карьерный коуч, Наталья Лапина