Всего 13 дней марафона — и уже минус 5 кг у участницы моего марафона 🔥 — 11 июня 2026 г. в 09:57:21.673
Всего 13 дней марафона — и уже минус 5 кг у участницы моего марафона 🔥 А мой подопечный прекрасно провёл выходной, занимался своими делами, жил обычной жизнью, работал и при этом спокойно выдержал 32 часа без еды. Без страданий. Без героизма. Без насилия над собой. А вечером с удовольствием вышел из голодания вкусной запеканкой по моему рецепту. Именно так выглядит здоровый подход. Можно вкусно есть. Можно использовать голодания. Можно получать отличные отвесы. Но всё это работает только тогда, когда есть грамотные рекомендации и дисциплина в их выполнении. Я всегда говорю: результат — это не магия и не удача. Это знания, действия и регулярность. И мои участники каждый день доказывают, что даже большие цели достигаются маленькими правильными шагами. ❤️