Всем привет! — 2 сентября 2026 г. в 06:30:05.432
Всем привет! #авторское #кето_книги Сегодня напишу про ходьбу. "Идеальный метод" Арианна Валентино Итак, книгу эту я читала лет пять назад. Это даже не книга, а как дневник начинающего ходить. Классная штука, надо к ней вернуться. Тогда я не заполняла все нужные страницы ( лентяйка, что поделать), а надо бы. Очень помогает анализировать свои ощущения, успехи и тд. В книге чёткие инструкции, как начать ходить, как правильно ходить, как правильно подобрать обувь. Даже описано, как правильно МЫТЬ ноги. А ещё там есть о питании для снижения веса, об одежде для ходьбы, правила для скандинавской ходьбы и список вещей для рюкзака пилигрима. Мотивашек в книге тоже хватает. Там рассказывают и про гормоны, и про эффект быстрой и медленной ходьбы. В общем, плюсы все описаны. Если вы, как и я, понимаете, что диван, конечно, отличная и соблазнительная штука, но без движения никуда, то можно начать с этой книгой-дневником изменить качество как тела, так и жизни к лучшему. Уверена, что подобных книг много, стоит только залезть на сайты книжных магазинов. Всем ходить! Хватит лежать! ©Fugue - автор канала "Фугу не пишет"