🤔 Вы слышали про такое — ГИПЕРКЕТОЗ?
🤔 Вы слышали про такое — ГИПЕРКЕТОЗ? #интересное А вот мы — нет! 😁 Но нам стало интересно, что это за явление и какие советы дают тем, кто хочет войти в это состояние. Давайте посмотрим! В рекомендациях обещают быстрое снижение веса и предлагают целую систему правил. Вот что советуют 👇 ФАЗА 1. ГИПЕРКЕТОЗ Что обещают? Быстрое снижение веса: в среднем за 40 дней якобы можно терять около 1 фунта (примерно 450 г) в день даже без физических упражнений. 🍽 Питание Два приёма пищи в день. Каждый должен включать: 4 унции (около 113 г) белкового продукта; 3 чашки овощей; 1 чашку фруктов. ⏱️ Интервальное голодание 16 часов без еды и 8-часовое окно для приёма пищи. 💧 Водный баланс Не менее 2 литров воды в день. Одна порция электролитов. Во время 16-часового голодания разрешаются вода, чай, бульон и газировка без сахара, подслащённая стевией. 📋 Другие правила Не использовать масло, сливочное масло и другие жиры для приготовления пищи. Запекать продукты, готовить их в аэрогриле, использовать бульон и жидкие аминокислоты. Проходить 10 000 шагов в день. Не заниматься физическими упражнениями. Спать 8 часов. Использовать только продукты, подслащённые стевией. 🤨 Ну что, как вам такая система? А как отказ от жиров и большое количество фруктов сочетаются с идеей достижения кетоза? 🤔 Делитесь мнением в комментариях! 📌 И небольшой нюанс о термине. Слово «гиперкетоз» действительно встречается в медицинском контексте, но не обозначает общепринятую отдельную программу похудения. Поэтому интересно разобраться, что именно авторы подразумевают под этим названием и на каких научных данных основаны их рекомендации.