КЕТО с МОЗГАМИ

+2

Кето-роллы, которых реально можно много И это почти идеальный кето-приём пищи На марафоне одна участница почти всё время соблазняла меня своими кето-роллами. Они у неё мелькали в приёмах пищи так часто, что я сдалась и адаптировала рецепт под себя. Люблю такие рецепты больше всего, блюдо делается 10 минут, выглядит красиво, а по факту - вообще ленивый рецепт, который ещё и отлично насыщает. Рецепт: Делаю я их вообще по-ленивому - в стеклянных ячейках для яиц. Самое «сложное» здесь - это смешать в измельчителе: - очищенные креветки - сливочное масло Можно заменить на творожный сыр (в идеале козий, овечий), но я хотела, чтобы блюдо было достаточно жирным и могло бы претендовать на полноценный приём пищи в кето-стиле Дальше всё очень просто: - нарезаем рыбку - нарезаем авокадо и/или ог…

+5

Дефицит витамина C, который многие не замечают Если при чистке зубов вы регулярно видите кровь, проблема может быть не только в дёснах. Одна из частых причин - нехватка витамина C, который нужен для прочности капилляров и соединительной ткани. Не стоит рассчитывать на горы овощей и ягод ради витамина C. Квашеная капуста - полезный продукт, но для суточной нормы её нужно съесть немало Оксана Мальцева | КЕТО С МОЗГАМИ 👑

Еще один затестеный мной продукт) Тоже понравился, уколы пока отложены)) Вообще мне очень надоели эти заморочки на с айхербом, выискивать продукты разных фирм на вб, проверять на подлинность. Заморочилась, потратила время, прошерстила бренд, протестила, меня все устроило Кстати много нового узнала про дорогие бренды и бренды за 2 рубля 5 копеек)) Сейчас, по реферальной ссылке, это внизу ролика, цена на этот аскорбат натрия будет 731 р https://vk.ru/clip-222372164_456239154

МОЕ КЕТО - не про модную диету и не про «срочно худеем». Для меня это в первую очередь способ убрать углеводные качели, снизить тягу к сладкому, нормально насытить организм и помочь ему восстановиться. Смысл не в том, чтобы героически отказываться от булок. Смысл в том, чтобы тело наконец начало получать полноценное питание, а не жить на вечных перекусах, сахаре и бедламе в питание. Чем моё кето отличается от классического? Моё кето - не про тазы салата, избыток клетчатки, попытки добрать все нутриенты из травы и не про погоню за идеальными цифрами КБЖУ и их бесконечный подсчёт Я смотрю на другое - насколько еда действительно насыщает организм и как её переносит ЖКТ. Потому что когда желудок и кишечник уже ушатаны, клетчатка не помогает. Она только усиливает вздутие, тяжесть и раздра…

Осень, букеты, травмы и СДВГ Люблю осень за цветы, букеты и это ощущение, что внутри меня где-то всё-таки живёт еще и флорист-энциклопедист 🌿 Расскажу про себя. Я не “просто невнимательная” У меня СДВГ+ И да - питание тут тоже очень сильно влияет Я опять немного пропала Кето, конечно, много что мне облегчает по здоровью, но от травм оно меня, как выяснилось, не спасает 😅 Снова переломалась, отлеживаюсь, собираю себя обратно. И, как обычно, пока лежу - копаю тему глубже. У меня не “возможно СДВГ”, не “просто рассеянность”, не “характер такой”. У меня СДВГ+ диагностировано А это значит, что за вечной невнимательностью, импульсивностью, хаосом, травмами, сложностью с концентрацией и усидчивостью часто стоит не лень и не дурь, а вполне конкретное состояние нервной системы И вот что в…

+7

Мы очень любим списывать всё на стресс, возраст, недосып и «так у всех» Но тело часто подаёт сигналы раньше, чем появляются серьёзные проблемы Важно: один симптом сам по себе не доказывает дефицит. Но если пазл складывается - это повод посмотреть глубже. Если хотите, следующей сделаю карусель: про магний - витамин C - железо Оксана Мальцева | КЕТО С МОЗГАМИ 👑

+6

Открыла раннюю запись на новый марафон Старт - 27 октября Снова вижу одну и ту же картину: люди пытаются худеть на силе воли, едят меньше, срываются, уходят в зажоры, потом наказывают себя голодом, а потом не понимают, почему вес стоит, энергии нет, а организм как будто сломан. Проблема часто не в дисциплине. А в том, что организму не из чего нормально работать. Дефициты, плохое насыщение, скачки сахара, проблемы с усвоением, сломанный аппетит - вот где обычно корень. С этим мы и работаем в марафоне. Ранняя запись - это не оплата, а возможность заранее занять место в следующем потоке. Стоимость: - новые - 9900 ₽ - повторные - 4900 ₽ до 13 октября, дальше 5900 ₽ При оплате до 13 октября новые участники получаюте бонус: - мини-разбор анкеты здоровья - просмотр анализов - стартовые рек…

Про камни в почках меня спрашивают очень часто. И вот что важно понимать - витамин А нужен всем! Это не какой-то “узкий” витамин только для зрения или кожи. Он реально очень важен для слизистых, иммунитета, обменных процессов и, как оказалось, ещё и для профилактики камней в почках. Особенно это касается тех, у кого уже были камни или есть склонность к ним. Есть данные, что дефицит витамина А может создавать в почках условия, при которых камни образуются легче: - накапливается кальций - повышаются оксалаты - растёт мочевая кислота - уменьшается количество веществ, которые мешают кристаллам слипаться А дальше всё просто - если кристаллам никто не мешает, со временем получаем камни. И вот здесь важный момент. Я сейчас говорю не про “витамин А из овощей”, где он идёт в виде провитамина.…