Кето-роллы, которых реально можно много — 22 августа 2026 г. в 09:47:28.423
Кето-роллы, которых реально можно много И это почти идеальный кето-приём пищи На марафоне одна участница почти всё время соблазняла меня своими кето-роллами. Они у неё мелькали в приёмах пищи так часто, что я сдалась и адаптировала рецепт под себя. Люблю такие рецепты больше всего, блюдо делается 10 минут, выглядит красиво, а по факту - вообще ленивый рецепт, который ещё и отлично насыщает. Рецепт: Делаю я их вообще по-ленивому - в стеклянных ячейках для яиц. Самое «сложное» здесь - это смешать в измельчителе: - очищенные креветки - сливочное масло Можно заменить на творожный сыр (в идеале козий, овечий), но я хотела, чтобы блюдо было достаточно жирным и могло бы претендовать на полноценный приём пищи в кето-стиле Дальше всё очень просто: - нарезаем рыбку - нарезаем авокадо и/или огурец - листья нори режем на квадратики Сборка: На дно ячейки кладём рыбку. Сверху - смесь из креветок и масла. В неё можно добавить: - немного соевого соуса - чили-соус - подсластитель - уксус - икру любой рыбы Всё по вашему вкусу Потом в эту смесь можно «утопить» кусочек огурца или авокадо, сверху накрыть листом нори, перевернуть, достать роллы, посыпать кунжутом или полить соусом - и всё. Готово. Почему мне понравился этот рецепт? Потому что это нормальная еда, где есть: - белок - жиры - сытость - минимум лишних углеводов Эти кето-роллы - не про «побаловаться». Это про нормальный, сытный, вкусный приём пищи, который делается за 10 минут Оксана Мальцева | КЕТО С МОЗГАМИ 👑