АВИТАМИНОЗ
АВИТАМИНОЗ А вы знали что можно определить дефицит витамина С по языку? Если язык стал гладким, красным и блестящим - это не норма. Это может быть уже крик организма о дефиците витамина C. Пока кто-то ищет “просто усталость” и “осенний упадок сил”, тело уже показывает проблему прямо во рту. Есть тревожный признак - «цинготный язык». Это когда язык становится: - воспалённым - ярко-красным - гладким и блестящим - с красными точками или пятнами по бокам Это уже не про “чего-то не хватает”. Это может быть серьёзный дефицит витамина C, при котором страдают сосуды и соединительная ткань. На что ещё обратить внимание: - кровоточат дёсны - появляются синяки без удара - красно-фиолетовые точки на ногах - слабость, апатия, быстрая утомляемость - ломота в руках и ногах - зубы словно хуже держатся в дёснах Почему это происходит? Потому что витамин C нужен для синтеза коллагена. А коллаген - это прочность сосудов, дёсен, связок, кожи и всей соединительной ткани. Когда витамина C мало, сосуды становятся хрупкими. Отсюда - микрокровоизлияния, синяки, кровоточивость, красные точки на коже и даже изменения языка. И вот важный момент, о котором почти никто не думает. Если вы едите много сахара и при этом пьёте витамин C, он может не усваиваться. Почему? Потому что молекулы глюкозы и витамина C очень похожи, и при высоком уровне сахара организм в первую очередь “пропускает” именно глюкозу. То есть можно пить витамин C, но не получать от него практически ничего, если в рационе постоянно сладкое. Именно поэтому при: - любви к сладкому - скачках сахара - инсулинорезистентности - диабете риск дефицита витамина C выше, даже если формально он есть в питании или добавках. Не ждите, пока начнутся все симптомы сразу. Дефицит развивается постепенно, но последствия у него совсем не безобидные. И да, в прошлом посте я уже показывала витамин C в действительно рабочей, хорошо усваиваемой форме. Дублирую vk.ru/wall-222372164_3772 Оксана Мальцева 👑 КЕТО с МОЗГАМИ