♦️ ЧАСТИЧНЫЕ ПОВТОРЕНИЯ ♦️
♦️ ЧАСТИЧНЫЕ ПОВТОРЕНИЯ ♦️ Это, наряду с "отдыхом-паузой", "дроп-сетом" паузой в растянутом положении мышцы, является отличным МЕТОДОМ ПОВЫШЕНИЯ ИНТЕНСИВНОСТИ. Сегодня в объективе — Индира. Она демонстрирует великолепный жим гантелей сидя. 🔥 Для этого движения чудесно подходят частичные повторения, что вы и можете лицезреть. 😉 ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: ♦️ Снаряды находятся строго над локтями. ♦️ Опускаем их до уровня глаз. ♦️ Руки жёсткие, гантели не болтаются. В конце, когда силы иссякли, делаем несколько коротеньких повторов. Если было интересно/полезно — 🫶 И, давайте похлопаем Индирочке. Она — умничка! 👏👏👏👏👏👏
118 просмотров