🔸 ПУЛЛОВЕР В КРОССОВЕРЕ 🔸
🔸 ПУЛЛОВЕР В КРОССОВЕРЕ 🔸 Великолепное упражнение для спины. Сегодня в исполнении Натальи. Я считаю, что пулловером нужно либо начинать тренировку спины, либо её заканчивать. Основные технические нюансы: 🔹 Вытягиваемся навстречу блоку, подавая плечи с лопатками вперёд. 🔹 Руки работают только в плечевых суставах. В локтях - угол зафиксирован! ❗ 🔹 Исключаем любую инерцию! 🔹 В нижней точке делаем движение плечами назад, как будто хотим свести лопатки. Натуля выполняет упражнение просто канонически! 👏 Смело берите за образец! ❗ И да, поставьте лайк, сожгите дополнительную калорию. Вам не трудно, а нам приятно. 😊
230 просмотров