Сезон. УЖЕ НЕ ЗНАЮ, КАКИЕ БАДЫ ПИТЬ, ЧТОБЫ ОБОЙТИСЬ ЗИМОЙ БЕЗ АВИТАМИНОЗА. ЧЕМ СТОИТ З...
Сезон. УЖЕ НЕ ЗНАЮ, КАКИЕ БАДЫ ПИТЬ, ЧТОБЫ ОБОЙТИСЬ ЗИМОЙ БЕЗ АВИТАМИНОЗА. ЧЕМ СТОИТ ЗАПАСТИСЬ? 💊 Прежде всего, откажитесь от идеи найти волшебную витаминную таблетку или один «суперпродукт». Основа здоровья – это разнообразное питание плюс прием витаминных БАД при необходимости. 🥬 Ежедневно включайте в рацион сезонные овощи, зелень, ягоды и фрукты, ешьте цельнозерновые продукты, не забывайте о рыбе, молочных продуктах, яйцах и растительных маслах. Заготавливайте ягоды и овощи методом замораживания, а не только в виде варенья, где содержится много сахара. И самое главное – не принимайте витаминные комплексы самостоятельно и постоянно только потому, что «так делают все». Если есть подозрение на дефицит, правильнее обратиться к врачу, пройти обследование, рассказать подробно о своих пищевых привычках и образе жизни. И при необходимости подобрать именно те препараты, которые действительно нужны организму. ❗️ Питание было и остается главным источником витаминов. А пищевые добавки должны служить лишь дополнением в тех случаях, когда это действительно нужно, а не заменой полноценному рациону. Врач-диетолог подмосковной клиники, кандидат медицинских наук Марина Викторовна Соколова.