Почему занятость не помогает справиться с тревогой
Почему занятость не помогает справиться с тревогой Часто в состоянии внутреннего дискомфорта мы действуем по инерции: «Соберись, тряпка! Загрузи себя работой, учебой, списком задач и тревога пройдет». Почему «еще больше дел» - это вредно? Наша нервная система не безлимитный ресурс. Когда уровень тревоги зашкаливает, симпатическая система (отвечающая за «бей или беги») работает на пределе. Вместо разрядки вы получаете: 1. Истощение 2. Снижение когнитивных способностей 3. Замкнутый круг: чем больше усталость, тем выше тревога. Когда мы говорим «отдохнуть», мы не имеем в виду «залипать в телефон» (это тоже нагрузка на мозг). Качественный отдых: ✅Сон (в темноте, без гаджетов за час до). ✅Прогулка без подкастов и музыки (монотонная ходьба успокаивает нервную систему). ✅Дыхательные практики (удлинение выдоха мгновенно снижает пульс). ✅Созерцание природы отлично возвращает в настоящее. Если чувствуете, что вам нужна поддержка - наши психологи рядом, чтобы помочь восстановить баланс❤️ Записаться на приём - https://clinicastra.ru/services/psychology/