Простые правила долгой жизни
Простые правила долгой жизни День 7. Итог недели 🎯 Первая неделя позади! Что попробовали? Мы начали с простого: • 🍎 Правило тарелки и «ешь до 80%» • 🌬️ Дыхание 4-7-8 для сна • 🚶 Не сидеть дольше часа • 🧠 Телефон не в спальне • 🌍 Уроки Сардинии • ❓ Возраст — не приговор Вопрос к вам: что из этого вы попробовали? Что получилось, что нет? Даже если просто задумались — уже хорошо. Напишите в комментариях одну вещь, которую попробуете на следующей неделе. Обещаю — буду спрашивать 😉 А на следующей неделе поговорим о еде, которая реально продлевает жизнь. Спойлер: это не суперфуды из рекламы 🥑
23 просмотров