Код молодости, стройности и здоровья | Наталья Власова 💖
Здоровье · 21 сентября 2026 г.
Углеводы очень нам нужны в рационе, но стоит учитывать следующее:👇🏻
Углеводы очень нам нужны в рационе, но стоит учитывать следующее:👇🏻 🍁 Этикетка - источник уверенности в пользе продукта. Количество углеводов = количеству сахара (и речь не только о сладостях). А избыток суточного объёма углеводов провоцирует сбои в работе поджелудочной железы, риску набора веса. 🍁 Углевод углеводу рознь: есть медленные (сложные) и быстрые (простые). Первые дают топливо для жизни, быстрые откладываются в жировое депо! 🍁 Да, мозгу для полноценной работы нужны углеводы, но достаточно всего 20 граммов в день - а это одно яблоко средней величины 🧠🍎 🍁 Стоит уделять внимание составу готовых соусов на прилавках. Они содержат углеводы в большом количестве, поэтому даже не любители сладкого и мучного могут легко перебрать с сахаром⚖️ 🎁 Эту важную интереснейшую тему, а также многие другие темы о сбалансированном питании мы детально прорабатываем на наших замечательных практикоориентированных занятиях📚 Вы точно нигде не найдете настолько структурированной информации в одном месте, как на них🎓 Сейчас как раз формирую команду мотивированных единомышленников, готовых навсегда закрыть вопрос питания 👩🏼💻 Для уточнения всех деталей пишите в ЛС #советдня