Сократовские вопросы: не спорь с мыслью — расспроси её
Сократовские вопросы: не спорь с мыслью — расспроси её Мысль приходит с драматическим заявлением: «Я всё испортила». Первый порыв — либо поверить, либо начать спорить с собой: «Нет, не всё!» «Всё!» «Не всё!» Поздравляем, внутренний чат открыт, конструктивность вышла. В КПТ делают иначе: мысль исследуют вопросами, а не пытаются победить её в споре. Какие есть доказательства за? А против? Есть ли другое объяснение? Что бы я сказала подруге в такой же ситуации? Что можно сделать сейчас? Иногда после такого допроса выясняется, что «я всё испортила» означает примерно: «я сделала одну вещь не так и теперь очень переживаю». Мозгокотик напоминает: одна мысль — ещё не приговор. 🐈🧠 #КПТ #очёмэтовашеКПТ #психология #мозгокотик
5 просмотров