Сегодня про право быть собой и слово «нет»
Сегодня про право быть собой и слово «нет» Сколько раз вы соглашались, когда внутри всё кричало «нет»? Молчали, чтобы не обидеть? Делали вид, что вам удобно, хотя на самом деле было неудобно? В возрасте от года до трёх мы учимся автономии — тому, что мы отдельные люди, у нас есть свои желания и границы. Если в этот период ребёнка часто стыдили, одёргивали, не давали проявлять самостоятельность, во взрослой жизни появляется страх: «А вдруг я сделаю не так? А что обо мне подумают? Лучше я промолчу, лишь бы не конфликт». Так рождается стыд, который мешает жить. Мы боимся занять место, заявить о своих потребностях, отказать. И устаём от этого невероятно. Хорошая новость: этому можно научиться заново. Внутренняя девочка, которая когда-то поняла, что её «нет» не принимают, может снова поверить, что её границы важны. Предлагаю вам небольшой чек-лист «Признаки того, что вам трудно говорить “нет”»: 🔸 Вы оправдываетесь, когда отказываете. 🔸 Чувствуете вину, если поставили свои интересы выше чужих. 🔸 Боитесь обидеть, даже если человек нарушает ваши границы. 🔸 Соглашаетесь, лишь бы избежать конфликта. 🔸 Чувствуете усталость после общения с определёнными людьми. Сколько пунктов про вас? Напишите в комментариях, если хотите. Будем учиться бережно отстаивать своё пространство. Чуть позже дам практику для укрепления границ.