Доброе утро, друзья 🌞
Доброе утро, друзья 🌞 Сегодня на завтрак проверяла рецепт из интернета. Ведь наступил сезон тыквы 🎃 Получилось очень вкусно с моей доработкой. Делюсь: 🍊 Тыква 400 грамм кусочками примерно 1 см- вливаем 1,5 стакана воды, варим 10-15 мин 🌾 Крупа, у меня пшенная, можно рис, овсянку 0,5 стакана высыпаем в кастрюлю с тыквой, добавляем ещё 0,5 стакана воды, щепотка соли, варим 15-20 минут Корица на кончике ножа После варки я добавила 20 грамм масла ГХИ 🧈и 2 столовые ложки эритрита чтоб подсластить. Уже в тарелку кусочки апельсина без белой пленки. КБЖУ каши (апельсин учитываем отдельно) На 100 грамм каши: Кал 74 Белки 1,8 Жиры 2,7 Углеводы 10,4 Это очень вкусно 🤤. Но для завтрака не хватило белка поэтому я сделала ещё ПП десерт, ниже опишу. Получился очень сытный завтрак. #еда