Как я за одну ночь победила «забор» воды после тренировки: мой личный эксперимент с маг...
Как я за одну ночь победила «забор» воды после тренировки: мой личный эксперимент с магнием 🛁✨ Помните, я жаловалась, что после силовой тренировки в зале всё тело заболело, ночью сводило икры, я не спала из-за спазмов, а на весах образовался плюс целый килограмм отека? Так вот, вчера вечером я решила применить тяжелую артиллерию. Рассказываю, что я сделала, и какой получила результат! 🌿 Что я сделала вечером: Я набрала теплую ванну и растворила в ней 1 кг английской соли (сульфат магния / соль Эпсом). Как это работает с точки зрения биохимии:Через кожу ионы магния впитываются напрямую в ткани и мышцы. Магний — это природный миорелаксант. Он расслабляет спазмированные волокна, снимает воспалительный отек и вытягивает лишнюю межклеточную жидкость через поры (осмотический эффект). 🌙 Что происходило ночью: Магия магния: В покое мышцы наконец-то перестали ныть и болеть (боль давали только резкие движения). Ночной «водопад»: Всю ночь я вставала в туалет! Мои почки начали активно выводить всю ту воду,которую зажали уставшие мышцы. Долгожданный сон: Благодаря расслаблению нервной системы, я впервые за несколько дней спала глубоко и крепко до самого утра. ⚖️ Что на весах утром? Утром я проснулась уже не похожей на «одутловатый шарик», лицо посвежело. Но давайте будем честны в цифрах: из того самого набранного килограмма воды пока слилось ровно 300 грамм. Это абсолютно нормально! Организм не может отдать всю воду за один раз, особенно после мощной силовой нагрузки. 🚀 План на сегодня: Мы не останавливаемся на половине пути! Сегодня вечером (и ещё несколько вечеров) я обязательно повторю ванну с английской солью, чтобы закрепить результат и до конца расслабить мышцы. Пью свою норму чистой воды (можно добавить лимон). Помните золотое правило: чтобы слить воду, нужно пить воду! Только так мы даем сигнал почкам, что засухи нет, и они перестают цепляться за каждую капли жидкости. Завтра утром жду еще больший отвес! 💪 Кто пробовал соль Эпсом для для восстановления после тренировок или при отеках? Делитесь в комментариях! 👇✨ #здоровье