🤍Где в теле прячется стыд? Разговор о том, что не можем отпустить
🤍Где в теле прячется стыд? Разговор о том, что не можем отпустить #новости@crisiscenter74 📆13 августа в Кризисном центре состоялся тренинг на тему «Стыд и Вина. Как тело держит то, что мы не можем отпустить». Это была глубокая и важная встреча 🤍 В программе тренинга сочетали теорию и практику: ✅ разобрали ключевые отличия стыда (ориентация на «я плохой») и вины (ориентация на «я сделал плохо»); ✅ учились осознавать их проявления в теле — ведь эмоции всегда находят отклик в нашем физическом состоянии; ✅ разобрали несколько техник саморегуляции — от дыхательных упражнений до методов заземления, которые помогают вернуть себе опору здесь и сейчас; ✅ разобрали, как интегрировать эти приёмы в повседневную рутину, чтобы справляться с сильными эмоциями без перегруза. 🙏Было много живого обсуждения и обмена опытом — атмосфера получилась доверительной и бережной. Спасибо всем, кто пришёл и открыто делился своими мыслями! Это бесценно. 💭Многие отметили, что впервые смогли «увидеть» свои эмоции через ощущения в теле — кто-то почувствовал напряжение в плечах, кто-то — сжатие в груди. Эти наблюдения помогли сделать внутренние переживания более понятными и управляемыми. 🌿 Мы благодарны каждому, кто решился на эту встречу с собой.