ЕМОМ 32 минуты, чередуя: — 6 августа 2026 г. в 17:52:36.298
ЕМОМ 32 минуты, чередуя: 1 минута: 10 толчок гири по длинному циклу 24/16кг 2 минута: 12 рывок гири 24/16кг 3 минута: максимум бурпи с гирями, работаем всю минуту 4 минута: отдых Наша задача собрать максимум бурпи за все серии, на рывках и толчках работаем - так первый раунд все одной рукой и толчки и рывки (например на правую), второй раунд оба движения на другую руку и так далее в течении 32 минут, 8 полных раундов. На рывках и толчках работаем на технику, на бурпи работаем всю минуту на максимум! Больше тренировочных комплексов — kuznica.pro одна подписка — более 3000 тренировок под разные цели и уровень подготовки.
311 просмотров