Мы уверены: если два-три раза в неделю заниматься гимнастикой, ходить в бассейн, фитнес...
Мы уверены: если два-три раза в неделю заниматься гимнастикой, ходить в бассейн, фитнес-зал или тренироваться дома, гиподинамия уже не страшна. Регулярные занятия действительно очень важны для здоровья. Они помогают поддерживать тонус мышц, выносливость и подвижность. Даже при регулярных тренировках большая часть обычного дня проходит почти без движения. Мы едем на работу, несколько часов сидим за компьютером, а вечером отдыхаем перед телевизором или с телефоном в руках. Именно поэтому занятия спортом и по-настоящему подвижный образ жизни — не совсем одно и то же. Нашему телу важна не только хорошая нагрузка несколько раз в неделю, но и движение каждый день. Иногда полезно спросить себя не только: «Сколько раз на этой неделе я занимался?», но и: «А сколько я вообще сегодня двигался?» 💚 В «Клубе Кузницы здоровья» — подарке для наших благотворителей — мы стараемся сделать движение не только отдельным событием, но и привычной частью повседневной жизни. Если вы хотите поддержать развитие проекта и помочь нам популяризировать здоровый образ жизни, сделать свой вклад можно по ссылке: https://shishonin-ano.ru/#donate