Вчера я впервые рассказала историю, о которой молчала много месяцев. — 7 июля 2026 г. в 09:00:08.476
Вчера я впервые рассказала историю, о которой молчала много месяцев. Сегодня утром я не проснулась другим человеком. Не проснулась с идеальной мотивацией. Не проснулась с желанием покорять мир. Возвращение к себе вообще работает не так. Поэтому я давно поняла одну вещь. Не нужно ждать вдохновения. Нужно сделать так, чтобы день хотелось прожить. Каждое утро я начинаю с запаха любимого геля для душа. Иду делать наули. Всего 10–15 минут. Но именно после этой практики появляется ощущение: «Я уже сегодня молодец.» Появляется энергия и становится намного легче сделать следующий шаг. 🥣 Потом вкусный завтрак. Я снова начала планировать его заранее и учитывать калорийность. Не потому что «надо», а потому что так я забочусь о себе. 📚 Потом мои практики по психологии пищевого поведения. Скажу честно, сначала они давались очень тяжело. Иногда хотелось всё бросить. Сейчас уже намного легче. Обязательно расскажу о них подробнее, потому что именно они помогают мне перестать заедать эмоции. 💚 Потом работа. Я действительно люблю то, чем занимаюсь, люблю наш Клуб, люблю записывать рецепты, писать статьи, снимать уроки и учиться самой. В нашей профессии процесс обучения бесконечен. Работа всегда возвращает меня к жизни. 🏋️♀️ Потом спортзал. Давно перестала заставлять себя туда идти. Сделала так, чтобы мне хотелось этого. Меня везет Павел. Мы болтаем, смеемся, обсуждаем всё подряд. На дорожке я всегда включаю МУЗ-ТВ. Во-первых, это весело. Во-вторых, надо же быть достойным соперником в музыкальном квизе. 😄 Потом сауна. Любимые скрабы. Гели. Кремы. После тренировки я включаю интересную аудиокнигу, беру огромное сочное яблоко и иду гулять, добирая свои шаги. Возвращаться к себе намного легче, когда этот путь состоит не только из усилий. Но и из маленьких радостей, которые ждут тебя на каждом этапе. 🥰 А какие маленькие «приятности» помогают вам выполнять то, что обычно делать совсем не хочется?