Если б у нас было тепло, и я пошла на природу, мой рацион был бы таким: — 30 апреля 2026 г. в 13:27:30.308
Если б у нас было тепло, и я пошла на природу, мой рацион был бы таким: 🍎 Завтрак: 2 сосиски (говяжьи\куриные калорийность до 230 ккал \100 гр.) Овощной салат с 2 ч.л. сметаны 15% Хлеб цельнозерновой 30 гр. кофе/чай с 50 мл. молока 🍎 Перекус: Фрукты 300 гр. 🍎 Пикник: Шашлык из куриной грудки (500 гр. грудки в сыром весе) Лаваш тонкий 100 гр. Овощи и грибы на гриле (без картофеля) Соус к шашлыку № 1: 50 гр. сметаны 15% + зубчик чеснока + укроп + горчица на кончике ножа Соус к шашлыку № 2: Свежие помидоры 200 гр.+ зубчик чеснока + 1 ч.л. оливкового масла + 1 ч.л. томатной пасты + любая зелень – все перетереть в блендере Итого 1500 ккал. 🥂 Плюс белое сухое вино разбавленное минеральной водой. Калорийность сухого вина 65-80 ккал на 100 мл. Ах!!! Если бы у нас было тепло😭