Каждую весну начинается сезон «авитаминоза» и массовых закупок витаминов 😄 — 6 мая 2026 г. в 16:50:22.446
Каждую весну начинается сезон «авитаминоза» и массовых закупок витаминов 😄 Только настоящий авитаминоз — это тяжёлый дефицит витаминов, который сегодня встречается довольно редко. Весной можем почувствовать: 😫 усталость после зимы 😫 меньше энергии 😫 сонливость 😫 снижение активности И причина обычно не в «катастрофической нехватке витаминов», а в накопившихся зимних привычках: • меньше овощей и фруктов • мало солнца и движения • тяжёлая и однообразная еда • сбитый режим сна Поэтому бежать в аптеку и скупать всё подряд - не лучшая идея. А вот добавить в рацион больше овощей, зелени, ягод и фруктов - очень даже да 🙌 Почему это важно? 🥦 Овощи и фрукты — это: витамин C, фолаты, калий, антиоксиданты, клетчатка. Клетчатка особенно важна после зимы: она помогает пищеварению, поддерживает микробиоту кишечника и делает аппетит более стабильным. Современный подход простой:⤵️ 1. Сначала нормальный рацион. 2. Потом анализы при необходимости. 3. И только затем — добавки по показаниям. Весной организму не нужна «чистка» и срочное спасение от мифического авитаминоза. Ему нужны сон, движение, нормальная еда и чуть больше заботы о себе 💚 Если хотите питаться вкусно, разнообразно и при этом без жёстких ограничений -приходите в Клуб Лалавита. Поможем подобрать рацион под ваши нормы КБЖУ и выстроить питание без срывов 🤍 Просто напишите 👉 Алисе в личку: Хочу в Клуб. 🎁 Для новичков первая неделя бесплатно.