Она выросла, но внутри всё ещё прячется под одеялом
Она выросла, но внутри всё ещё прячется под одеялом «Я всю жизнь словно чего-то жду. Даже когда всё хорошо, не могу расслабиться. А иногда наваливается такое отчаяние, что не понимаю, куда себя деть. Хотя ничего не случилось». Так женщина описывает своё состояние. Она привыкла к напряжению и долго считала его особенностью характера. Старалась отвлекаться, занимать себя делами, уговаривала не переживать. Но покоя всё равно не чувствовала. Мы разговариваем, исследуем её переживания. И постепенно она вспоминает утро из детства. В выходные родители уезжали на работу, а её оставляли дома одну. Просили соседку иногда заходить, проверять, всё ли в порядке. Взрослые рассчитывали, что девочка поспит, потом поест, поиграет и дождётся их возвращения. Но она заранее боялась этих дней. Просыпалась рано, вместе с родителями, и лежала, прислушиваясь к тому, как они собираются. Пока за стеной слышались шаги и голоса, было ещё терпимо. Потом хлопала входная дверь, и девочка натягивала одеяло на голову. Она оставалась одна. Лежала час, иногда два, боясь пошевелиться и выбраться из-под одеяла. Слушала каждый звук в квартире и ждала, когда кто-нибудь придёт. Ей было страшно, а рядом не было человека, которому можно сказать: «Побудь со мной». Вспоминая это, женщина замечает, насколько знакомо ей то детское чувство. Такая же беспомощность, такое же мучительное ожидание. В нашей работе это воспоминание становится важным: оно помогает ей лучше понять своё сегодняшнее состояние, хотя не обязательно объясняет все его причины. Девочка выросла, а внутри словно до сих пор лежит под одеялом. Теперь она взрослая, может выйти из дома, позвонить близкому, попросить помощи. Но в некоторые моменты чувствует себя так, будто снова осталась одна в той тихой квартире и ничего не может изменить. В работе методом «Терапия Души» мы бережно обращаемся к таким переживаниям. Даём место страху, который тогда пришлось переносить в одиночестве, и ищем, что помогает чувствовать себя увереннее сейчас. Важно постепенно замечать: сегодня у меня есть выбор, есть возможности, есть люди, к которым я могу обратиться. Если вам знакомо напряжение, которое трудно объяснить, не нужно ругать себя за то, что вы «опять накручиваете». К своим чувствам можно прислушаться и попробовать понять, какая поддержка вам нужна. В моем канале "Новая жизнь после 45|Психолог" можно записаться на сессию и выяснить, наконец, причину тревожного состояния, которое не дает наслаждаться жизнью и дышать полной грудью. Заходите.